春夏交替，气温忽高忽低，人体的免疫力往往会受到一定挑战。近期，北京、上海、广东等多地疾控中心接连发布流感疫情预警，提醒公众注意防范。这一轮流感高峰来得有些突然，但并非没有征兆——每年3月到5月，正是流感病毒活跃的“小高峰”，加上春季风大干燥，飞沫传播更容易，稍不注意就可能中招。
为什么春夏交替时流感容易高发？首先，气温波动大，早晚温差常常超过10摄氏度，人的呼吸道黏膜会反复收缩、舒张，防御功能下降。其次，春季花粉、柳絮等过敏原增多，容易引发鼻炎、咳嗽等症状，让呼吸道更加脆弱。再者，经过一个冬天的室内聚集，人群的免疫力本就处于相对低水平，一旦进入公共场合，病毒就有了可乘之机。疾控部门的预警并非空穴来风，数据显示近期流感样病例比例有所上升，甲型H1N1和H3N2亚型均有检出。
面对预警，普通市民不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。预防的关键在于切断传播途径和增强自身抵抗力。勤洗手是最简单有效的方法，尤其是在触摸公共物品后，要用流动水和肥皂清洗至少20秒。在人群密集的公共场所，比如地铁、商场、教室，建议佩戴医用口罩。家里和办公室要每天开窗通风两次，每次不少于半小时，让空气保持流通。饮食上多补充蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬果，少熬夜，保证充足睡眠，这样免疫系统才能正常运转。
对于老人、儿童、孕妇以及有慢性基础疾病的人群，疾控专家尤其建议及时接种流感疫苗。虽然流感疫苗不能100%预防所有毒株，但可以显著降低重症和并发症的风险。如果出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等典型症状，应尽快居家休息，避免带病上班或上学，必要时去医院就诊，并在医生指导下使用抗病毒药物，不要自行滥用抗生素。
春夏之交，万物生长，病毒也在寻找机会。疾控预警是一声提醒，更是一次动员。每个人做好自己的健康第一责任人，勤洗手、戴口罩、多通风，就能平稳度过这个流感季。别等发烧了才想起防护，现在行动起来，最安全。
